Dr. Leonel Argüello Yrigoyen, médico Epidemiólogo
Sentarse debería ser sinónimo de descanso, pero para muchas personas puede convertirse en una verdadera molestia. El dolor en el coxis —ese huesito pequeño en la parte más baja de la columna que solemos llamar “colita”— es más común de lo que se cree y afecta especialmente a mujeres y personas que pasan mucho tiempo sentadas.
El coxis es un hueso corto y triangular que está justo al final de la columna vertebral, está formado por cuatro vértebras pequeñas fusionadas o pegadas. Aunque parece poco importante, sirve como punto de apoyo para músculos, ligamentos y tendones de la pelvis, que ayudan en la postura, el movimiento de la cadera y hasta en funciones como sentarse o levantarse. Cuando se inflama o se lesiona, aparece la llamada coccigodinia o dolor que puede llegar a ser intenso y limitar la vida diaria.
Las principales causas son los golpes o caídas sobre las nalgas que pueden dejar la zona adolorida durante semanas; el parto en algunas mujeres, el paso y salida del recién nacido pueden mover o lastimar el coxis; sentarse demasiado tiempo, sobre todo en superficies duras, como sillas sin cojín; deportes de impacto o presión como el ciclismo, remo o equitación prolongada y en problemas articulares o inflamatorios como la artritis (inflamación de una articulación) o desgaste.
Los malestares más comunes son el dolor localizado justo al final de la espalda, una mayor molestia al sentarse, levantarse de la silla o estar mucho rato sentado, sensibilidad al tocar la zona y, en algunos casos, dolor al ir al baño o durante relaciones sexuales.
La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, el dolor mejora con cuidados sencillos, entre ellos, usar un cojín en forma de dona o con hueco en el centro para sentarse, aplicar calor local (bolsa térmica, compresas o toallas, húmedas calientes), evitar estar demasiado tiempo sentado, debes levantarte y caminar cada cierto rato, tomar analgésicos o antiinflamatorios de venta libre si el dolor es muy molesto, practicar ejercicios suaves de estiramiento y fortalecimiento indicados por un fisioterapeuta.
Si el dolor se vuelve crónico o muy intenso, el médico puede recomendar tratamientos más avanzados como infiltraciones o inyecciones en el lugar con medicamentos antiinflamatorios, y en casos extremos, cirugía.
No todo dolor en la “colita” es inofensivo; es necesario consultar cuando el dolor dura más de dos o tres semanas, se acompaña de fiebre, pérdida de peso o sangrado y cuando aparece después de un golpe fuerte.
El dolor en el coxis puede ser incómodo, pero rara vez es grave. Con medidas sencillas como cojines especiales, calor y pausas activas suele mejorar en poco tiempo. Y lo más importante, no hay que resignarse a vivir con dolor, pues contamos con herramientas para que no sufras; si las molestias persisten, un especialista puede ofrecer soluciones efectivas.